Studiul Sprinting arde mult mai multe grăsimi decât jogging-ul
Sprintul arde mai multe grăsimi decât jogging (Foto: jean-marie guyon | Photos.com)
Sprintele scurte ard mult mai multe grăsimi decât joggingul constant. Cei care doresc să piardă mai multă grăsime cu puțin efort sunt mai bine cu sprinturile.
Sydney (agenția de știri DTS) - Sprintul arde mai multe grăsimi decât jogging, ceea ce duce la o pierdere mai rapidă în greutate. Acesta a fost rezultatul unui studiu realizat de Universitatea din New South Wales. Subiecții testați la bărbați s-au exercitat timp de 20 de minute de trei ori pe săptămână.
Construcția musculară inclusă
În plus, s-ar putea construi în medie 1,2 kilograme de mușchi. Pentru a obține un efect echivalent de la jogging, ar trebui să alergi o oră în fiecare zi timp de 14 săptămâni, potrivit directorului de studiu Steve Boutcher.
Iată ce scriu alții despre jogging:
- Canal Android: Jog cu Nike + Running și fii înveselit
- alergatul e de rahat: Mai puțin este uneori mai mult - Cum devin fericit și mulțumit?
Sprinturi și antrenament moderat de forță sunt mult mai potrivite pentru slăbit decât jogging.
În plus, construiți mușchii forme de corp mai frumoase. Și mușchii construiți împiedică acest lucru Efect Jojo. Mușchii ard grăsimi chiar și în repaus.
De asemenea, sunt sponsorizați Aptitudini esențială în viața de zi cu zi mai folositor decât cele care pot fi obținute prin stres continuu monoton.