Sufleul de brânză este permis într-o dietă Blogul

Dacă există multe alimente pe care multe diete le favorizează, inclusiv cea a Dr. Dukan, acestea sunt iaurtul și brânza de vaci. Cu toate acestea, în funcție de tipul de brânză, mozzarella, mascarpone sau brânză de vaci, și modul de consum, vă poate îngrășa foarte bine, deoarece vă poate permite să slăbiți.

Sufleul de brânză, printre altele, este un bun aliat de slăbire ?

Sufflé cu brânză calorică

Sufleul de brânză are o compoziție energetică destul de mare. Potrivit experților în nutriție, 100g din acest sufle conține până la 198 de calorii. În același timp, este, de asemenea, un aliment cu conținut ridicat de proteine, deoarece aceeași cantitate ar conține 7,4 gr.

Sufflé cu brânză slabă pentru slăbit

Tipul de brânză utilizat, fie de la vacă, fie de oaie, va determina dacă sufleul este ideal într-o dietă sau nu. Într-adevăr, acest lucru vă va permite să aveți o cantitate bună de proteine. Dar proteinele sunt excelente pentru a pierde rapid în greutate. Într-adevăr, acest element mineral este relativ greu de digerat.

Consumul de sufle: o rețetă ușor de făcut

Ingrediente

4 ouă
100 gr de Gruyere ras
60 gr unt
60 gr de făină
40 cl de lapte
nucşoară

Pregatirea:

Încălziți untul într-o cratiță și adaugati faina apoi amestecati repede 1 minut. Se toarnă laptele răcit, se amestecă cu telul timp de aproximativ cinci minute la foc mic apoi scoateți pentru a face sosul beșamel
Separați albușul de gălbenuș și bateți ferm, încorporând un vârf de sare
În cratiță, puneți gălbenușurile unul câte unul apoi Gruyere ras. Adăugați o linguriță de nucșoară și piper apoi împingeți ușor albusurile bătute
Se toarnă într-o matriță și se coace timp de 35 de minute

Care sunt beneficiile pentru sănătate ?

Sufleul de brânză are beneficii pentru sănătate. Într-adevăr, pe lângă faptul că este foarte puternic în proteine, este și un adevărat trambulină pentru vitaminele A, C, D, B2, B5, B12. De asemenea, conține o doză mare de calciu și fosfor. in orice caz, este sodiul pe care îl conține în cantități foarte mari.

Prin urmare, permite o alimentație bună, care este esențială în timpul unei diete de slăbire.

Pentru vegetarieni, este posibil să înlocuiți brânza cu tofu. O multitudine de alte rețete de slăbit sunt disponibile pe site-ul Weight Watchers pentru un sufle pe gustul tuturor, de exemplu cu alte ingrediente precum slănină sau creveți.

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).