Suplimentele alimentare La ce să ai grijă
Suplimente alimentare acum pot fi cumpărate foarte des și există un instrument pentru fiecare scop. Dar ce este cu adevărat un Suplimente alimentare și preparatele pot avea cu adevărat un efect pozitiv asupra sănătății? Despre asta se referă următorul articol:
Ce sunt suplimentele alimentare?
Strict vorbind, sunt Suplimentele alimentare nu alimentele. Sunt alimente de specialitate precum Minerale, nutrienți și vitamine în doză mare și sub formă concentrată conține. Aminoacizii, fibrele și substanțele vegetale secundare sunt, de asemenea, prelucrate. După cum sugerează și numele, sunt Suplimente alimentare doar un supliment la dietă. Acestea nu trebuie asimilate drogurilor, ci servesc la menținerea sănătății sau a bunăstării.
Ce suplimente există?
Există acum Capsule, tablete, pulberi și chiar lichide pentru majoritatea nutrienților, mineralelor și vitaminelor. De exemplu, vitamina C și proteine sub formă de pulbere, acizi grași omega-3 în capsule de ulei de pește, tablete de magneziu sau sucuri cu fier.
Totul despre cele mai faimoase două Suplimente nutritive Cazeină și Proteine din zer pot fi găsite aici. Care Suplimente alimentare foarte util pot fi găsite în cecul meu.
Cum acționează în corp?
Suplimente alimentare Tind să lucreze în același mod în care funcționează vitaminele naturale, mineralele și alți nutrienți în organism. Cu toate acestea, lipsesc Suplimente nutritive inserțiile pachetului, care oferă informații despre efecte, interacțiuni și efecte secundare nedorite. Pentru că este parțial minerale produse artificial actele și puritatea mijloacelor nu este întotdeauna garantată este cu Efecte secundare dar de așteptat.
Există controale pentru aceste fonduri?
Suplimente alimentare nu sunt strict controlate. Producătorii trebuie doar să înregistreze produsele pentru a le putea vinde. Nu există teste suplimentare pentru eficacitate și ingrediente în prealabil. Într-un studiu finanțat de CIO (Comitetul Olimpic Internațional) de către Institutul de Biochimie al Universității Germane de Sport din Köln, s-a dezvăluit că 15 la sută din suplimentele alimentare achiziționate în 13 țări contaminate cum ar fi conținerea de steroizi anabolizanți și prohormoni. Ei erau nespecificat pe ambalaj.
În Germania au fost 11 la suta din suplimentele alimentare examinate au fost pozitive pentru steroizii anabolici interzisi testat. În primul rând, impuritățile nu au niciun efect dopant. Cu toate acestea, se poate întâmpla ca testele de dopaj să devină pozitive. În plus, efectul asupra sănătății este îndoielnic.
Studiul a avut loc pentru prima dată în 2001. Puteți obține mai multe informații despre studiu de la Institutul Federal pentru Științe Sportive și Universitatea Germană de Sport din Köln.
Datorită rezultatelor terifiante, Lista Köln dezvoltat. ea avertizează asupra suplimentelor alimentare contaminate și enumeră produsele care au fost testate pentru risc de către Centrul de Cercetare Doping Preventiv de la Universitatea Germană de Sport din Köln (ZePräDo). Pentru informații care Suplimente alimentare sunt cu risc scăzut, se menține Lista Köln la dispoziția tuturor. Este actualizat constant.
Cine are nevoie de suplimente nutritive?
Orice persoană de pe un dieta echilibrata si sanatoasa acordă atenție, nu necesită un supliment sub formă de tablete, pulberi și capsule. Cu toate acestea, un supliment alimentar este recomandat persoanelor care, dintr-o mare varietate de motive, nu reușesc să adere la aportul de nutrienți recomandat. De asemenea, pentru persoanele cu nevoile nutritive crescute este un supliment alimentar util, cum ar fi pentru Sportiv competitiv sau Bolnav.
Cu toate acestea, Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) a anunțat că aproximativ 30% dintre germani iau suplimente alimentare regulate ia, deși în majoritatea cazurilor nu este necesar. Fiecare an se va termina 165 de milioane de pachete cine vinde fonduri.
Apropo: dacă vreți să știți dacă Suplimente utile femeilor sunt, uite aici!
Care suplimente alimentare sunt utile?
În viața de zi cu zi sunt Suplimente alimentare de obicei nu este necesar. Dacă nu va fi exerciții fizice regulate și intensive alimentate sau insuficiente de substanțe nutritive, minerale și vitamine pot fi absorbite prin alimente, de exemplu prin Intoleranță la mâncare.
Cei care doresc sau chiar trebuie să folosească astfel de mijloace ar trebui să acorde atenție produselor controlate. Aici poate fi sigiliu alimentar adevărat respectat, de exemplu sigiliul organic sau cel al Societății Agricole Germane.
Ce resurse ar trebui evitate?
Suplimente alimentare din strainatate sunt și mai puțin verificate. Produsele care nu au o listă de ingrediente pe ambalaj nu trebuie consumate în niciun caz. Prin popularitate dintre produse, se încearcă, de asemenea, să se câștige bani cu bunuri defecte.
Cum trebuie luate suplimentele alimentare?
Mâncarea specială ar trebui să fie consumată mai întâi așa cum este pe Recomandare de consum stă. În caz contrar, asigurați-vă că nu se consumă mai multe minerale, vitamine și altele asemenea decât se recomandă. În acest scop, recomandarea de consum respectivă poate fi solicitată de la centrul de consiliere pentru consumatori sau BfR. De exemplu, trebuie consumate maximum 250 de miligrame de suplimente de magneziu pe zi. Vitamina D se aplică maxim 20 micrograme pe zi
Concluzie despre suplimentele alimentare
Suplimente alimentare sunt o alternativă sau o soluție bună pentru persoanele care au un nevoie crescută de minerale, vitamine și altele asemenea, de exemplu sportivi competitivi. Oamenii sub Intoleranță la mâncare suferă și nevoile lor nutriționale Suplimente nutritive acoperi. Dar ar trebui să fie pe un calitate bună produsele sunt respectate. Ar trebui evitate în special fondurile din străinătate sau din magazinele dubioase. care Suplimente utilizează, dar ar trebui să utilizeze cantitatea zilnică recomandată nu depăși.