Supraponderalitate și dureri de spate
Lumbago și durerile de spate, în general, pot fi agravate foarte mult de supraponderalitatedin două motive: presiunea asupra structurii și mecanismele inflamatorii.
Sună evident, dar majoritatea dintre noi nu suntem la greutatea noastră ideală. Trebuie doar să-i ciupiți burta și să prindeți depozitele de grăsime pentru a-l realiza. Știm că a fi supraponderal este rău pentru sănătatea ta, dar avem tendința de a minimiza impactul acesteia. Pentru că de multe ori suntem în jur de 10% supraponderali, ceea ce nu este chiar vizibil sub hainele noastre. Deci nu suntem grase! Dar, pe de altă parte, supraponderalitatea, în special cea de pe stomac (deci aceasta se referă în principal la bărbați) este foarte rău pentru spate, deoarece ne schimbă centrul de greutate și exercită forțe și mai mari pe fundul coloanei vertebrale, în special pe picioare discuri între vertebre L3-L4-L5-S1.
Suntem adesea într-o poziție așezată, deoarece locurile noastre de muncă sunt legate de sectorul terțiar și poziția așezată exercită o presiune enormă asupra discurilor noastre. În plus, poziția așezată și adesea prost așezată duce la contracturi neplăcute. A avea o geamandură mică de 5 kilograme pe burtă se va dovedi cu siguranță destul de distructivă pentru spate. Nici măcar nu vorbesc despre posibila osteoartrita și durerea la genunchi, care sunt celelalte victime ale supraponderalității.
La rândul meu, cred că la momentul scrierii acestui articol am 5 kilograme de greutate în exces pe care trebuie să le pierd rapid pentru a oferi o ameliorare pe termen lung a spatelui.
Al doilea factor agravant și puțin cunoscut este că a mânca și a mânca în exces, care de obicei merge mână în mână cu supraponderalitatea, duce la mecanisme inflamatorii în corpul uman. Cu excepția cazului în care avem dureri de spate, din contracturi sau hernii, generăm deja inflamație. Acesta este motivul pentru care tânărul poate fi o soluție dacă se face în condiții corecte și pe o perioadă scurtă de timp pentru a-și reveni mai repede.