Tehnologia Maasai desculț în pantofi de alergare, maraton, sport, echipament sportiv,

O analiză a rezultatelor studiului pentru tehnologia Maasai a pantofilor desculți.

Pantofii Masai Barefoot Technology (MBT) sunt pe piață de câțiva ani. Totuși, recent, se pare că se dezvoltă într-un mod obligatoriu al modei. Compania producătoare promite că pantoful

• mușchii neglijați ai picioarelor sunt activați,

• Postura și mersul s-au îmbunătățit,

• strânge și modelează corpul,

• îmbunătățește performanța,

• ajută la problemele din spate, șold, picior și picior,

• ajută la leziuni articulare, musculare, ligamentare și tendinoase,

• Genunchii și șoldurile ușurate.

Publicitatea internațională despre MBT a ajuns chiar să susțină că acești pantofi regresează celulita și duc la pierderea în greutate - o teză care aproape se învecinează cu alchimia.

MBT se bazează pe un concept foarte simplu: piciorul uman este conceput pentru a merge desculț pe o suprafață moale, dar majoritatea oamenilor din țările industrializate poartă pantofi restrictivi și de susținere și merg pe suprafețe dure și plane. Tatăl intelectual al acestor pantofi este Karl Müller, un inginer elvețian care a fost inspirat de această idee de rata scăzută a leziunilor de pe continentul african.

Lăsând deoparte diferențele evidente dintre cerințele funcționale ale unui membru al tribului Maasai și lucrătorul mediu de birou/sportivul recreativ, rămâne întrebarea dacă acest design de pantofi este doar un truc sau poate ajuta de fapt la accidentări evita.

Încălțămintea normală nu este foarte potrivită pentru corectarea mersului slab (tipar de mers). În plus, pentru majoritatea oamenilor confortul sau aspectul la modă sunt mai importante decât anumite aspecte funcționale sau anatomice - cu rezultatul că dezvoltăm un mers pasiv în care picioarele, gleznele și mușchii picioarelor funcționează prea puțin și, prin urmare, slăbesc.

Cu toate acestea, mușchii interni puternici ai piciorului sunt importanți, astfel încât țesuturile piciorului și ale gleznei să poată rezista la stresurile cauzate de instabilitate în mod eficient și fără deteriorări sau vătămări. Declarația că zonele slăbite ale piciorului prezintă un risc de rănire este, prin urmare, destul de realistă. Până în prezent, însă, nu există dovezi fiabile că anumiți mușchi pot fi întăriți purtând o anumită formă de pantof.

Pantoful MBT a fost dezvoltat ca pantof medical. Pur la exterior, este destul de inestetic și neîndemânatic. Are o talpă destul de groasă, care este curbată convex din față în spate și forțează piciorul să se rostogolească corespunzător. Mișcarea de balansare instabilă este destinată să simuleze alergarea pe o suprafață naturală inegală, instabilă și să contribuie la întărirea mușchilor.

Studiile

Până în prezent există 3 studii internaționale importante despre tehnologia Masai desculț și efectele sale asupra tiparului de mers al oamenilor.

Primul studiu a fost realizat de Laboratorul de Performanță Umană din Calgary, Canada. S-a dovedit că MBTвЂ¦

• mobilitatea de rotație a articulației gleznei, în special flexia plantară (mișcarea descendentă a piciorului) și inversarea piciorului (rotația spre interior) crește,

• impulsurile de la articulația inferioară a gleznei la articulația genunchiului sunt reduse, astfel încât genunchiul este expus la sarcini torsionale mai puțin recurente (cu 27% mai puțin stres),

• consumul de oxigen al purtătorului de pantofi a crescut cu 2,5%,

„mișcarea în punctul de stres mediu,„ Centrul de presiune ”(COP), crește când stăm în picioare, prin care forța este distribuită pe o zonă mai mare a piciorului. O forță puternică aplicată pe o zonă mică a piciorului duce la rate crescute de leziuni dacă piciorul este atins în mod repetat pe perioade lungi de timp.

Pe baza acestor constatări, oamenii de știință raportează că pantofii MBT întăresc mușchii din zona piciorului și a articulațiilor prin ameliorarea gleznei. Cu toate acestea, acest studiu a fost realizat doar cu un grup mic de participanți (8 persoane).

În plus, analiza a fost efectuată cu o viteză de rulare lentă, astfel încât rezultatele sunt de utilizare limitată.

2. studiu științific major a fost condus de Universitatea Sheffield Hallam și s-a ocupat de analiza mersului. Iată un scurt rezumat al rezultatelor studiului:

• Pantoful împiedică îndoirea excesivă: MBT promovează o postură verticală, care are un efect pozitiv asupra sarcinii atunci când călcați pe.

Cu cât distanța piciorului este mai mare atunci când vine în contact cu solul, cu atât este mai mare forța de frânare care acționează asupra corpului. Potrivit autorilor, MBT duce la o reducere a forțelor de frânare, ceea ce este, de asemenea, plauzibil din punct de vedere mecanic, deoarece orice lucru care promovează un mers mai vertical duce la o mai bună eficiență și ameliorare a întregului sistem musculo-scheletic.

• Unghi de flexie mai mare al gleznelor: mișcarea de balansare a pantofului face ca piciorul să se flexeze mai puternic atunci când mergeți. Acest lucru face ca piciorul să se rostogolească, ceea ce asigură o distribuție uniformă a sarcinii în picior, astfel încât corpul să poată absorbi forțele care acționează asupra acestuia rapid și fără răni.

• MBT reduce vârfurile de stres ocazionale: forțele temporare care acționează asupra sistemului musculo-scheletic ca urmare a încărcărilor de șoc în timpul mersului și alergării normale sunt principala cauză a dezvoltării multor tulburări musculo-scheletice, cum ar fi osteoartrita, fractura de stres și plantar Fasciită (Whittle, 1999).

• Pantofii MBT au crescut activitatea musculară a vițeilor, a hamstrilor și a feselor, dar au scăzut activitatea mușchilor de susținere a coloanei vertebrale. Acest lucru se datorează, probabil, posturii mai verticale și propulsiei mai mari.

În Edinburgh a comparat o a treia echipă de cercetători distribuția presiunii plantare la mersul pe 22 de persoane care au purtat atât MBT, cât și antrenori normali. Pentru pantofi conform tehnologiei Maasai desculți, rezultatele au fost după cum urmează:

• Reducerea presiunii asupra călcâiului (probabil datorită designului MBT, deoarece nu există o zonă decupată în zona călcâiului),

• Reducerea presiunii maxime asupra metatarsului (cu 21% mai puțină sarcină) și a călcâiului (cu 11% mai puțină sarcină),

• Presiune medie mai mare în zona degetelor de la picioare și de la picioare, mai mică în metatars și în călcâi,

• Distribuția mai largă a forței în picior datorită schimbării centrului de presiune (COP).