Ton sau somon care dintre acești pești are cele mai multe calorii Femeia actuală MAG

Bogat în omega-3, tonul și somonul sunt adevărați aliați pentru sănătate și slăbire. Este unul dintre acești doi pești care trebuie favorizat atunci când vă urmăriți linia? Un dietetician-nutriționist face bilanț.

acești

În sushi, în folie sau la grătar, crud sau gătit, ca platou sau fel principal ... Există o mie și una de modalități de a mânca ton și somon. Acestea fac parte din familia „peștelui albastru”, numit și „pește gras”. Dar doar pentru că conțin grăsimi nu înseamnă că nu se pot încadra într-o dietă sau într-o dietă echilibrată.

Dimpotrivă: conține ceea ce se numește „grăsime bună” și mai precis omega-3. Consumate în cantități rezonabile, sunt adevărați aliați pentru sănătate și slăbire! Dar care dintre acești doi pești este de preferat atunci când acordați atenție liniei dvs. ?

Somonul conține mai multe grăsimi decât tonul

Tonul conține 121 de calorii la 100g, în timp ce somonul conține 223 de calorii la 100g. Dar aportul de calorii nu este singurul criteriu care trebuie luat în considerare atunci când doriți să fiți sănătoși și să păstrați o greutate stabilă: trebuie analizată și cantitatea de proteine ​​și lipide, cu alte cuvinte grăsimi.