Tratarea alergiilor cu nutriterapie

acționa asupra poluării

Mama a 4 copii, activă inițial în management, eu ...

Citeste mai mult
Magia sincronicităților

Fâsâit, rupt, roșeață, umflături ...
OMS prezice că una din două persoane va fi alergică în 2050 !

Curățați-vă mediul și mâncarea lui

Cu greu putem acționa asupra poluării aerului. Pe de altă parte, putem acționa asupra poluării habitatului nostru prin reducerea pe cât posibil a potențialilor alergeni din casa și farfuria noastră. O dietă sănătoasă și echilibrată de tip mediteranean, bogată în produse naturale și nerafinate (legume, leguminoase, fructe, nuci, semințe, cereale integrale etc.) și în grăsimi originale, în special în omega-3 (pește gras, ouă de fermă, nuci ...), ajută la combaterea inflamațiilor și alergiilor prin stimularea sistemului nostru imunitar și a stării noastre antioxidante.

Luptați împotriva stresului oxidativ și inflamație

Glutationul este un puternic detoxifiant și regulator al imunității noastre. Este un aliat major în lupta împotriva alergiilor, în special a alergiilor respiratorii. N-acetilcisteina este un aminoacid necesar pentru construirea glutationului, care este ușor disponibil ca supliment alimentar. Utilizarea concomitentă a vitaminei C maximizează efectul glutationului. În plus, regenerarea sa necesită ioni furnizați de dietă, inclusiv seleniu. Două nuci de Brazilia sunt suficiente pentru a furniza doza zilnică necesară de seleniu.