Trucul de 15 minute vă poate ajuta să slăbiți - Heuteinform
Un studiu efectuat la Universitatea din Vermont și Universitatea din Carolina de Sud a studiat comportamentul persoanelor care încercau să țină dietă timp de șase luni. Au observat un detaliu care a dus la succes mai des pe termen lung. Formula succesului a fost un jurnal alimentar.
Înregistrări zilnice
Participanții au completat detaliile de trei ori pe zi și au petrecut între 14,6 și 23,2 minute pe zi. În termen de șase luni (durata studiului), au reușit să piardă 10% din greutate. O listă structurată a cantității și a frecvenței a fost crucială. Cercetătorii subliniază în studiu că mulți oameni nu mai țin evidența după un timp. Cu toate acestea, aceasta este o mare greșeală dacă doriți să obțineți un efect pe termen lung.
Cum funcționează: Este important să notați nu numai alimentele solide, ci și lichide, pentru a crea o imagine de ansamblu completă a tot ceea ce consumați - inclusiv calorii, conținutul de grăsimi, mărimea porției și metoda de preparare.
Comentează acum Săgeată-Dreapta Creat cu Sketch.
ga Time Creat cu Sketch.
13.07.2020, 16:26 | Act: 13.07.2020, 16:26
Subiect creat cu Sketch.
Când bunica de 86 de ani trebuie să meargă la spital închisă
Muschii se transformă în grăsimi dacă nu faci mișcare?
Sărbătoarea nunții a dus la 177 de infecții cu coroană
Criza Corona accelerează vaccinarea împotriva cancerului
Putem să vorbim despre noi înșine, dar nu pe cei buni
Aboneaza-te la Newsletter
Stânga
linkuri externe
Rubrici
Acest site folosește cookie-uri. Pentru utilizarea nerestricționată a site-ului web sunt necesare cookie-uri. Sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor făcând clic pe „OK”.
Puteți găsi mai multe informații în politica noastră de confidențialitate și la următorul link „Informații suplimentare”.
Folosim cookie-uri pentru a face oferta noastră ușor de utilizat, pentru a personaliza conținutul și reclamele și pentru a analiza accesul la site-ul nostru.
Cookie-uri de marketing
Folosim cookie-uri de marketing pentru a le oferi utilizatorilor noștri publicitate relevantă și utilă.
Cookie-uri statistice
Folosim cookie-uri statistice pentru a obține informații utile despre modul în care sunt utilizate site-urile noastre, astfel încât să le putem îmbunătăți în continuare.
Cookie-uri necesare din punct de vedere tehnic
Aceste cookie-uri sunt esențiale pentru funcțiile de bază ale site-ului web și nu pot fi dezactivate.