Vă poate ajuta Paleo să vă îmbunătățiți vederea?
Se raportează foarte des că Paleo sau o dietă naturală pot îmbunătăți vederea sau ochii. Multe povești de succes circulă pe internet. Practic, se pare că exercițiile oculare sunt cea mai obișnuită practică. Deși este important, există câțiva alți factori pe care îi puteți lua în considerare și încercați dacă doriți să vă îmbunătățiți ochii în mod natural. Ar fi frumos să poți face fără ochelari sau cel puțin să trebuiască să ajungi mai rar la ochelari de lectură.
Am găsit acești 3 factori în căutarea mea:
Detoxificați-vă ficatul
După medicina tradițională chineză, există una relație puternică între ficat și sănătatea ochilor. Îmbunătățirea sănătății ficatului poate ajuta adesea la ameliorarea bolilor oculare.
Ficatul este cel mai important organ de detoxifiere și filtrul circulației sângelui. Toate toxinele pe care le consumați ajung în ficat și sunt descompuse și excretate din corp.
Cu toate acestea, atunci când ficatul este copleșit de cantitatea de toxine, deteriorarea radicalilor liberi provoacă leziuni ale organelor și țesuturilor. Retina delicată și macula din ochii tăi sunt foarte vulnerabile la deteriorarea radicalilor liberi și pot avea un impact grav negativ asupra vederii tale. Radicalii liberi pot ataca retina și pot determina ruperea țesutului sănătos. Deficitul de sânge hepatic poate provoca vedere încețoșată, miopie și uscăciune a ochilor.
Deci, devine clar că detoxifierea ficatului este o parte importantă a îmbunătățirii vederii naturale. Aflați dacă ați putea fi afectat.
Hrănește-ți ochii și creierul
Ca regulă generală, mâncați o mulțime de legume crude, cu un conținut ridicat de antioxidanți și diverși carotenoizi (de obicei, pigmenți galbeni, portocalii și roșii) pentru a proteja și îmbunătăți vederea.
Acest lucru se datorează în principal Luteina și zeaxantina realizat. Aceștia sunt doi antioxidanți, care se găsesc în cantități mari în jurul cristalinului și al retinei ochiului pentru a reduce riscul bolilor care afectează retina ochiului.
Alimente bogate în carotenoizi:
O altă sursă importantă este Astaxantina (devine roz somon). Dar și piperul de cayenne, zmeura roșie și alimentele bogate în zinc, cum ar fi semințele de dovleac, spanacul, carnea de vită și puiul.
O altă parte importantă a vederii clare este funcția creierului, astfel încât să aveți o mulțime de alimente sănătoase, care sunt bune pentru creierul vostru ar trebui să mănânce, cum ar fi somon capturat sălbatic, avocado, ulei de nucă de cocos, nuci și nuci de Brazilia.
Exerciții pentru ochi
Una dintre cele mai bune modalități de a face exerciții pentru ochi este de a folosi soarele ca focalizare în timpul orelor de soare mai puțin intense (de obicei înainte de 9 dimineața și după ora 16). Aceasta servește la întărirea (nu priviți direct la soare, ci mai degrabă în jurul lui) „sistemul oculo-endocrin”.
Cheia acestei terapii este radiația ultravioletă invizibilă și retina. Această metodă stimulează în așa fel încât stimulul să fie transmis ca un impuls nervos puternic prin nervul optic direct către glandele pituitare și pineale. Acesta este un exercițiu puternic pentru vindecarea și întărirea ochilor.
De asemenea, puteți încerca exercițiul „Sun Clipește exercițiul” sau „Administrarea razelor solare”:
1. Uită-te la nordul soarelui (la aproximativ 15 grade deasupra lui) în timp ce ochii clipesc timp de 3-5 secunde.
2. Repetați după ce priviți spre est (în dreapta soarelui), spre sud (dedesubt) și vest (spre stânga soarelui).
Și aici nu te uiți direct la soare.
Concluzie
Este posibil ca Paleo să vă poată ajuta să vă îmbunătățiți vederea. Ficatul nu este prea stresat de alimentele sănătoase și naturale și previne în mare măsură otrăvirea ficatului. Legume de toate culorile, care sunt bogate în antioxidanți și diverși carotenoizi face parte, de asemenea, din dieta paleo.
Creierul tău este, de asemenea, îngrijit Alimente precum somonul capturat sălbatic, avocado, uleiul de cocos, Nucile și nucile de brazil. Pentru că „paleolanii” petrec mult timp în natură Exerciții oculare cu ajutorul soarelui nici o problema.
Ați observat o îmbunătățire a vederii cu Paleo sau aveți alte sfaturi?
PS: Nu-l ascunde de prietenii tăi! Nu uitați să distribuiți acest articol prietenilor dvs.!
dă-mi „Apreciază” pe pagina mea de Facebook.