8 motive pentru care greutatea ta pe cântar nu înseamnă nimic
Dacă ați pășit vreodată pe o scară după o săptămână de dietă sau antrenament întrebându-vă de ce greutatea afișată nu sa mișcat sau, mai rău, a crescut ...
Nu-ți face griji, nu ești singur.
În acest articol, vom explica de ce greutatea afișată pe cântarul dvs. nu este un indicator bun pentru a afla dacă ați pierdut sau ați îngrășat sau nu.
Mulți oameni care încep să mănânce mai sănătos și participă la activități fizice constată că eforturile lor nu sunt suficient de recompensate, cel puțin pe termen scurt. Din acest motiv, ar trebui să ne concentrăm pe alți factori decât numărul agonizant afișat pe scară.
Acest număr este departe de a fi o reflectare exactă a schimbărilor suferite de corpul dumneavoastră ca urmare a îmbunătățirilor dietei și a efortului fizic zilnic.
Iată motivele pentru care greutatea ta pe cântar nu înseamnă nimic.
Greutatea ta fluctuează regulat
Indiferent de ceea ce faci, greutatea ta va fluctua în mod regulat. Dacă ești femeie, este posibil să vezi chiar variații de câteva kilograme în aceeași lună, chiar dacă dieta și starea ta fizică rămân aceleași.
De fapt, numărul de pe scară se schimbă pe tot parcursul zilei. Dacă doriți să utilizați un cântar pentru a vă urmări pierderea în greutate sau creșterea în greutate, vă recomandăm să înregistrați datele și orele asociate cântăririlor cu un jurnal de urmărire.