Activități acvatice 20202021 - Activități acvatice
Ultima actualizare în 09/10/2020
Înot, Aquagym, Aquabike. atâtea activități acvatice oferite în piscinele din Grenoble.
Pentru a vă înscrie la aceste activități, consultați pagina Activități sportive a site-ului.
PENTRU COPII
Cursuri de înot pentru copii (6-12 ani): pentru copii, vârsta ideală pentru a învăța să înoate este de aproximativ 6 sau 7 ani. Învățarea înotului implică achiziționarea de mișcări care mențin corpul la suprafața apei și se deplasează în mediul acvatic. Copilul trebuie să fie confortabil în apă. El este gata să învețe tehnici de înot codificate (crawl frontal și crawl spate).
Piscina Clos d'Or
Zile și ore:
- Luni 17:00 la 17:45 17:45 la 18:30
- Marți de la 17:00 la 17:45 17:45 la 18:30
- Miercuri de la 13:30 la 14:15 14:30 la 15:15 15:30 la 16:15
- Joi 17: 45-18: 30
Piscina Bulle d'O
Zile și ore:
- Marți de la 17.45 la 18.30
- Joi 17: 45-18: 30
- Vineri de la 17.45 la 18.30
Piscina Les Dauphins
Zile și ore:
- Luni 17:45 - 18:30
- Joi 17: 45-18: 30
- Vineri de la 17.45 la 18.30
Grădină acvatică: Grădina acvatică le permite copiilor să se familiarizeze cu elementul acvatic, să evolueze independent și să se pregătească pentru învățarea diferitelor mișcări de înot. Sunt disponibile mai multe jocuri pentru copii: mergeți pe un covor plutitor, coborâți pe un tobogan, jucați-vă cu diferite accesorii: cartofi prăjiți uriași, scânduri, baloane, jucării multicolore.
O sesiune de grădină cu apă durează 45 de minute. Are loc într-o piscină superficială, cu apă încălzită la 28/30 ° C.
Piscina Les Dauphins
Zile și ore:
- Miercuri 13:30 la 14:15
Piscina Bulle d'O
Zile și ore:
- Miercuri de la 13:30 la 14:15 14:30 la 15:15
Piscina Clos d'Or
Zile și ore:
- Miercuri 16:30 la 17:15
Înot sincronizat (10-15 ani): învățarea diferitelor elemente tehnice și artistice pentru a crea o coregrafie (este imperativ să știi să înoți).
Piscina Clos d'Or
Ziua și ora:
- Luni 17:45 - 18:30
PENTRU ADULTI
-
Aerobic pe apă: lecții de gimnastică în piscină, care este o modalitate excelentă de a combina aspectul relaxării și plăcerii apei, precum și beneficiile sportului. Aerobicul de apă este un sport complet care lucrează mulți mușchi. Efectul său de masaj și relaxare stimulează circulația sângelui. Aquagym este un sport benefic pentru sănătate.
Aquagym senior: lecții de gimnastică în piscină rezervate seniorilor. Există foarte puține contraindicații pentru practicarea acvagimului.
Aquafitness: formă de acvagimă tonică al cărei scop este să modeleze corpul și să-i îmbunătățească starea fizică. Acest sport este intens și mult mai obositor decât aerobicul clasic pe apă. Diferitele faze ale exercițiului au particularitatea de a fi coregrafiate cu muzică variată și variată. Se adresează unui public dinamic care are deja o anumită ușurință cu corpul său.
Aquajogging: sport acvatic care constă în reproducerea într-un mediu acvatic a mișcărilor de alergare. Se practică în apă adâncă, iar „aquajoggerii” sunt echipați cu o centură care le permite să plutească. Beneficiile pentru organism sunt numeroase. Datorită presiunii apei, sângele se întoarce mai ușor la inimă atunci când ritmul cardiac crește: de aceea suferim mai puțin decât în timpul joggingului normal. În plus, joggingul în apă dezvoltă flexibilitate, forță și rezistență. Se adresează unui public variat de seniori activi și atletici.
Formare acvatică: activitate completă care se învârte în jurul întăririi musculare, a solicitărilor cardio-respiratorii și a coordonării. Cursul este alcătuit din 2 până la 3 subgrupuri care se învârt în jurul mai multor ateliere, cum ar fi aqua-ciclism, stații de antrenament cu greutăți acvatice (cartofi prăjiți, trepte, greutăți puse în greutate, trambulină.), alergare acvatică.).
Aquamix: La fiecare sesiune este propusă o nouă activitate, sau un amestec de activități: aquafitness, aquajogging, aquastep, aquatraining, aquaboxing ... sunt legate pe tot parcursul semestrului, ceea ce permite variația plăcerilor și acumularea tuturor beneficiilor tuturor Activități. Ai încredere în antrenorul tău care te va surprinde la fiecare sesiune.