Aveți o față scufundată din jogging (sănătate, sport, medicină)

De aproape 4 săptămâni fac jogging 25 de minute pe zi pentru a ameliora stresul, deoarece sala de sport este închisă.

M-am ingrasat, dar am slabit pe fata. M-a speriat.

Fața mea s-a prăbușit.

Am găsit următoarele pe Internet:

„Gym-face poate fi cauzată de exerciții cardiovasculare excesive, cum ar fi alergarea, ciclismul și antrenamentele de anduranță, care cresc ritmul cardiac și pot provoca o pierdere dramatică în greutate”, directorul medical Dr. Ne-a spus Preema Vig. „Când începi să faci mișcare, fața ta devine roșie, pe măsură ce vasele de sânge se lărgesc pentru a obține oxigen care curge în jurul corpului. Dar după aproximativ 15 minute, când mușchii au nevoie de mai mult oxigen, sângele începe să fie deviat de pe față, ceea ce face ca tampoanele de grăsime din obraji să fie private de oxigen și să se diminueze încet.

Poate că există ceva adevărat la asta, dar nu după 3-4 săptămâni de jogging .

3 răspunsuri

Cardio (cum ar fi joggingul) crește în mod clar ritmul cardiac, ceea ce înseamnă că fața este alimentată cu sânge și, în unele cazuri, roșie. Vasele de sânge se extind și mai mult oxigen este transportat în organism. Dacă acum faci jogging timp de aproximativ 25 de minute, corpul tău nu mai are nevoie de atât de mult oxigen în față, ci în restul corpului.

Țesutul gras este apoi alimentat cu mai puțin oxigen, conform experienței, acest lucru duce la o pierdere de volum, în special pe obraji! Acolo unde mulți se plâng, bineînțeles că arăți „bătrân”, pe de altă parte, poți merge doar la doc și să i se administreze botox.

Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni acest lucru:

Bea multă apă, chiar și după exerciții.

Apa de calitate ajută fața să prevină ridurile.

Alergă pe distanțe scurte

„Colegiul American de Medicină Sportivă” a ajuns la concluzia că ar trebui să alergi maxim 32Km și nu mai mult de 5 zile pe săptămână. Cel mai bine este să mergi pe iarbă în loc de beton și gudron.

Mergi cu bicicleta în loc să mergi pe jos

Ciclismul este mai puțin obositor pe față

Protejați-vă de razele UV

Nu se poate spune dacă acest lucru se poate produce cu adevărat după 4 săptămâni, probabil că este diferit pentru toată lumea. Stresul poate fi, de asemenea, un fel de reacție la acesta!

Antrenamentul de forță crește, de asemenea, HZ și nu am obținut asta niciodată.

Dacă pierderea de grăsime este cauza, la ce bun consumul de apă?

Ritmul cardiac este, de asemenea, crescut în timpul antrenamentului de forță, este adevărat. Cu excepția faptului că este acolo doar pentru un scurt moment. Apoi îți faci 3 - 4 propoziții și apoi ai terminat. Cu cardio, acest lucru pune mult mai multă presiune asupra corpului, astfel încât arzi semnificativ mai multe calorii acolo.

Consumul de apă doar „împiedică” pierderea volumului la nivelul feței, întrucât mulți se plâng că obții riduri de pe restul pielii prin fața ta „subțire”. Puteți acoperi acest lucru cu un consum crescut de apă, nu obțineți mai multă grăsime din acesta. Dar volumul rămâne, pur și simplu nu pare atât de „vechi” și mai sănătos.

Cu toate acestea, puterea și HIT-ul nu sunt aceleași ca antrenamentele cardio, din cauza unei frecvențe a pulsului semnificativ diferite și a unei distribuții diferite. Când faceți jogging, ritmul cardiac nu intră în intervalul anaerob și nu fluctuează constant de la 100 la 180.

Pentru fiecare gram de grăsime pe care îl pierdeți, apa intră în ciclul acidului citric pentru a arde.

Deci, dacă îndoi 140 kg, inima mea va pompa mai mult drojdie de 20 de minute la 6 km/h

Așadar, vrei să-mi explici că, atunci când faci jogging timp de 30 de minute, ai aceeași frecvență cardiacă ca atunci când ridici mort 3x8? Din păcate îți pot spune că te înșeli. În plus, nu mă credeți atunci? Este dovedit științific. dacă nu mă crezi, atunci nu ... haha, nu-mi pasă?

Cu siguranță ați construit mușchi pe corp, ceea ce face ca fața să pară mai mică.

Poate ai pierdut apă prin exerciții.

Aș bea multe lichide și nu mi-aș face griji.

Nu construiți îndoituri musculare făcând jogging. Fața nu pare mai mică, ci mai degrabă bolnăvicioasă. Volumul de sub obraji a dispărut

Bineînțeles că construiți mușchi, cum ajungeți cu așa ceva?

Tâmpit, doar tâmpit!

întrebări similare

Bună băieți, mă puteți ajuta să traduc textul.

CĂTRE FECIOARE, SĂ FACĂ MULTE TEMP. de Robert Herrick

ADUNĂ-Ți boboci de trandafiri cât poți, Vechiul timp încă zboară: Și aceeași floare care zâmbește azi Mâine va muri.

Lampa glorioasă a cerului, soarele, cu cât devine mai înalt, cu cât cursa lui va fi mai repede alergată, și mai aproape de apus.

Această vârstă este cea mai bună, care este prima, când tinerețea și sângele sunt mai calde; Dar fiind petrecut, vremurile cele mai rele și cele mai rele îi succedă încă pe cele dintâi.

Atunci să nu fii plictisitor, ci folosește-ți timpul și, în timp ce poți merge să te căsătorești: pentru că ai pierdut, dar odată ce primești, poți rămâne pentru totdeauna.

Hei, am scris un comentariu despre comunicarea online cu tehnologia modernă și am vrut să întreb dacă există sugestii de îmbunătățire în ceea ce privește gramatica sau conținutul. Mulțumiri.

Am citit această poezie pe un site în urmă cu câteva zile și m-am gândit mult la asta.

Mă întreb ce cred alții despre această poezie. Despre ce crezi că este vorba despre această poezie? Care este mesajul? Ce se trezește în tine când îl citești, la ce trebuie să te gândești? Experiență personală sau pentru o anumită persoană, un anumit sentiment?

Când vântul te bate,

Cand situatia devine dificil de suportat,

Când ai nevoie de o a doua șansă,

O să râd cu tine.

Te voi ține cât ai nevoie.

Când ploaia se prăbușește

iar soarele refuză să strălucească,

când lumea pare să se prăbușească

și nu mai este nimic,

putem merge prin această ploaie

Vă mulțumim anticipat despre răspunsurile, gândurile și sentimentele dvs. (:

Articolul "Bag lady" din revista Mail of Sunday de Rebecca Hosking este despre mediul și poluarea marină. Rebecca Hosking a mers în Hawaii pentru un documentar pentru BBC. Este o doamnă dedicată mediului. De asemenea, ea a vrut să urmărească frumusețea Hawaii. Dar când a fost acolo a fost șocată de situație. Pentru că erau o mulțime de pui de albatros morți și o mulțime de gunoi care veneau din ocean în Hawaii

Nu am observat niciodată cum inima mea ar putea bate atât de tare Când mă gândesc la tine Și nu mă pot concentra acum, am ridicat capul în nori Când mă gândesc la tine Inima mea este atât de pierdută în tot haosul M-a înnebunit Cu vraja arunci, totul s-a întâmplat atât de repede Adio singurătății Și când închid ochii, joci ca un film în mintea mea

Tu ești steaua viselor mele Tot ce ești este reveria mea Poți să-mi simți inima când te apropii din ce în ce mai aproape și Tu ești steaua viselor mele Tot ce ești este reveria mea Poți să-mi simți inima când te miști din ce in ce mai aproape? Oh, cred că noi, că am fost meniți să fim

Tot ceea ce faci este atât de proaspăt și nou, încât nu mă pot abține. Te zdrobesc, vreau să fiu descoperirea Un fel de dragoste pentru tine Scânteile zboară ca fluturii și sunt atât de sus. atât de repede la revedere de la singurătate Și când închid ochii, joci ca un film în mintea mea Și vreau să derulez, de nenumărate ori de o mie de ori

Oh, cred că noi, că am fost meniți să fim Oh, cred că noi, că am fost meniți să fim

Nu vorbesc foarte bine engleza. Poate cineva să traducă asta?:(

Consultarea a fost încheiată, deoarece strămoșii au dezvăluit că ți-a lipsit să nu știi ce să faci sau pașii de urmat pentru ca tu să fii pe calea spirituală corectă, mi-au spus că ești un copil glorios și ai venit în această lume cu o mulțime de binecuvântări, dar vrăjitoria îți face vrajă când ești copil, care te afectează și îți blochează gloria să strălucească și binecuvântările nu au venit așa cum strămoșii au în plan pentru tine iubitul meu, tu ar fi trebuit să fie mai grozav și să realizeze în viață mai mult decât cum ești, dacă nu din cauza vrajii pe care o ai.

Când vedeți fotografia, probabil că credeți că este un criminal și nu ați greși atât de mult, deoarece are de fapt un trecut foarte criminal. În 1996, el și familia sa au fugit în Germania pentru a scăpa de războiul din Caucaz, un oraș în centrul Ceceniei. În Germania a fost trimis la o casă de azil unde a crescut cu familia până la vârsta de 7 ani. Apoi a fost cumpărată casa de azil și el și familia sa au trebuit să părăsească casa de azil. o casă nouă, viața lui Isa s-a stricat.

Deja cu 12 prima articulație, cu 14 primele spargeri. Când avea 16 ani, a fost acuzat de tâlhărie, infracțiune de vătămare corporală și stupefiante.

Trebuie să scriu un text despre slujba mea de vis pentru mâine și am vrut să întreb dacă acesta este lucrul corect de făcut?

Slujba mea de vis de a fi actor. Îmi place să joc diferite charter-uri și să fiu pe scenă. Atentia care le oferă oamenilor este minunată. De asemenea, trebuie să fiți deschiși pentru lucruri noi. Uneori trebuie să te joci cu oameni care nu-ți plac, dar trebuie să fii drăguț și prietenos, să faci pasul și să te adaptezi. Cel mai bun lucru la locul de muncă este când actul este gata și îl joci pe o scenă pentru mulți oameni și după arată tuturor oamenilor care îți aplaudă.

Scrieți un e-mail către Jean M. Twenge. autorul textului, în care comentați afirmația de la sfârșitul articolului său: „Între timp, proprietarii de smartphone-uri de toate vârstele ar trebui să se gândească cum să își folosească dispozitivele în siguranță”. Includeți o scurtă introducere, partea principală cu argumentele și concluzia dvs.

poate mă rog să mă ajute cineva dacă am scris judecătorul ?

Mă refer la declarația dvs. de la sfârșitul articolului dvs. „Între timp, proprietarii de smartphone-uri de toate vârstele ar trebui să se gândească cum să-și folosească dispozitivele în siguranță”, care a fost publicată în 2018 în The Guardian, este despre modul în care utilizarea dispozitivelor electronice în condiții de siguranță.

Hei băieți:) Am scris o „Picture Story” în engleză și vreau să vă întreb dacă este corect.

Joe Lee este un lucrător de la Whiz Parcel Service. Ziua trecută a avut un colet pentru dr. Bones, așa că a mers cu mașina până la casa mare și veche și a fost o călătorie lungă. Când a ajuns, joe a văzut o casă mare cu copaci înalți. Se îndreaptă spre ușa mare și clopote, dar apoi joa aude un zgomot înfricoșător și a fost îngrozit. După câteva secunde, iese o bătrână. Era pe față cu sânge. Joe a chemat o ambulanță pentru ea. A fost foarte șocat și a povestit această experiență prietenilor săi.

„Următorul pas al acestei lucrări urmărește să introducă mai multe categorii care pot fi utilizate pentru a clasifica diferitele forme și înfățișări ale pâinii - luând în considerare definiția„ pâinii ”menționată în paragraful de mai sus.”

Poți să scrii asta și mai ales partea „luând”?

Aș dori să exprim ceva de genul „luând în considerare definiția deja menționată”.

Bună ziua, mă poate ajuta cineva să corectez textul pentru erori.

Colm este orfan și cunoaște un bătrân Bill și câinele său Rusty. Au condus spre exteriorul australian. Când au ajuns în deșertul Victoria, aerul a devenit mai fierbinte și au văzut cum deșertul a început să se întindă. Bill a lucrat pentru a repara gardul câinilor. S-a oprit lângă gard, unde se lovise un emu, și a reparat gardul. Colm îl ajută pe Bill umplând găurile făcute de wombats.

Într-o dimineață Rusty câinele dispare. Colm l-a găsit pe Rusty, care a fost mușcat de un șarpe. Din fericire a supraviețuit.

Într-o zi a primit slujba să omoare un mistreț. Când s-au apropiat de mistreț, i-a văzut pe Bill și Rusty. Mistretul i-a lovit pe Bill și Rusty și i-a rănit. Colm apucă pistolul lui Bills și împușcă spre mistreț. Apoi a oprit fluxul de sânge cu o cămașă. Colm îi ia pe Bill și pe Rusty în mașină pentru a primi ajutor. Dar brusc în timp ce conducea mașina s-a oprit. Vechiul ute a murit complet. Oamenii au apărut și l-au sunat pe medicul zburător.

Tatăl lui Jonas i-a iubit întotdeauna pe noii copii mai mult decât orice și era clar pentru el, părinții săi și sora lui Katya care urma să fie misiunea sa. Tatăl lui Jona are o misiune foarte importantă în comunitate. El este un îngrijitor și treaba lui este să fie responsabil pentru toate nevoile fizice și emoționale ale fiecărui nou copil în timpul vieții sale timpurii. Când tatăl a auzit despre posibila eliberare a lui Gabriel, el a cerut comisiei să primească premisa pentru a-l aduce în locuința lor noaptea. Tatăl lui Jonas este, de asemenea, foarte cuminte și listează cu interes atunci când vine vorba de preocupările familiei sale. De exemplu, după ce Jonas și-a spus familiei că este îngrijorat de ceremonia celor doisprezece, tatăl lui Jonas i-a explicat cum a fost ceremonia sa de doisprezece, pentru a-l liniști.