Ciclism sau RPM - Doctissimo

Cu corpul în față, genunchii în linie cu ghidonul, umerii relaxați, pe o bicicletă de gimnastică, cursa de ciclism (numită și bicicleta de corp sau RPM) este cea mai bună metodă de a opri pedalarea în varza murată cu kilogramele în plus. Toți cei obsedați de formă, adunați într-un peloton pentru a se motiva în ritm, se întâlnesc acolo. Genunchiul moale se abține !

bicicletă gimnastică

Ce este ciclismul? ?

O clasă care se desfășoară în întregime pe o bicicletă de gimnastică, a cărei sesiune este pre-coregrafiată de experți în fitness din Noua Zeelandă. Este arhi-dinamic și ultra-tonic pe planurile cardio și musculare (coapse, glute, abdominale, brațe). El grătește în medie 700 de calorii în 45 de minute. Balta de la poalele bicicletei atestă acest lucru !

RPM este pentru cine ?

Toți cei care sunt obsedați de formă, s-au adunat într-un pachet pentru a se motiva, toți în ritm, fiecare în ritmul său. Marii începători sau adepți ai sporturilor moi se abțin doar !

Cum funcționează o sesiune de ciclism? ?

În șa, corpul înainte, genunchii în linie cu ghidonul, umeri relaxați și plecăm pentru o încălzire de 5 minute (întindere și respirație). Apoi până la capăt, muzica accelerează, legând hip hop, hard rock, discotecă etc. Urmăm ritmul. Pentru a varia plăcerile, introducem coaste (Nota editorului, am strâns frâna pentru a înrăutăți lucrurile) pe care o atacăm ca dansatoare, înlăturând complet pârghiile - este o nebunie cât de repede putem merge! - și vase pentru a respira, care se termină în sprint. Picurăm peste tot. Mergem acolo bine! Mai mult, strigăm să ne dăruim ardoare. Dar ce simți că ieși! Eliminate, toxine.