Coarda de salt Cumpărați coarda de salt potrivită
Timp de citire: 2 minute Rope Skipping este bun pentru rezistență și fitness. Dar ce anume trebuie să luați în considerare atunci când doriți să cumpărați o frânghie? Ceea ce face coarda potrivită pentru sărituri, astfel încât să devină un dispozitiv de fitness eficient?
Coarda de sărit: cumpărați coarda de salt potrivită
Multe magazine de sport dispun de o gamă largă de frânghii. Cu toate acestea, nu toate corzile sunt potrivite ca echipamente de fitness. O frânghie bună trebuie să îndeplinească anumite cerințe minime, astfel încât să poată fi folosită pentru un antrenament de fitness eficient: Cu o frânghie bună, mânerele și frânghia nu trebuie conectate ferm! În caz contrar, vor exista bucle în coardă și picioarele tale vor fi prinse în ea în timp ce sari. Rulmenții cu bile sunt importanți la interfața dintre cablu și mâner.
Ce trebuie să luați în considerare atunci când cumpărați o frânghie?
Frânghia de săritură trebuie să fie formată dintr-o frânghie subțire sau o frânghie de oțel cu o teacă de plastic. Abia atunci se poate balansa ușor și rapid. Nu vă veți bucura de vechea linie de cânepă bună, deoarece se întoarce foarte laborios și încet. Dacă nu ați sărit niciodată o coardă, ar trebui să lăsați coarda să se balanseze alternativ la stânga și chiar lângă corp, în timp ce ambele mânere sunt într-o mână. Acest lucru ajută la coordonare, veți învăța să cunoașteți și să estimați greutatea frânghiei.
Săriți coarda cu coarda corectă
Șnururile de înaltă calitate se caracterizează și prin faptul că frânghia pliată poate fi ușor despărțită și netezită. Mânerele trebuie să fie la îndemână, stabile, antiderapante și rezistente la uzură. Sfat: asigurați-vă că rulmenții cu bile rulează ușor! Cu frânghii bune, lungimea poate fi reglată cu ajutorul mânerelor. Pentru a măsura, stați în mijlocul frânghiei, mânerele ar trebui să fie la nivelul șoldului. Unii săritori preferă, de asemenea, o înălțime chiar sub piept.
Așa lucrezi cu frânghia
Pas în fața frânghiei, ține-ți brațele ușor îndoite lângă corp și leagă frânghia din încheieturi. Nu vâslați și nu aruncați, brațele rămân complet nemișcate, picioarele abia de pe sol.
Bineînțeles, începătorilor li se permite să se ridice puțin mai sus la început, dar ar trebui să vă obișnuiți repede să rămâneți cât mai plat posibil de pe sol. Când săriți coarda, mișcați întotdeauna picioarele ușor înainte și înapoi și în mod ideal faceți pași tripli. Împingeți întotdeauna alternativ vârful piciorului înainte: dreapta, stânga, dreapta, stânga. Aterizarea se face întotdeauna pe mingea piciorului, în timp ce celălalt picior este încă în aer.
Credit foto: lzf/stock.adobe.com
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):