Honey Good plan, am testat aplicația „Lifesum”
La începutul anului 2019, am luat rezoluția bună de „a mă menține în formă. Și ca toate rezoluțiile bune ... nu am păstrat-o. Evident, asta este departe de a fi o problemă, dar când m-am întors din vacanță în această vară, trebuia să-mi gestionez dieta puțin mai bine. Da ... să prețuiești fiecare moment înseamnă să prețuiești aperitivul, grătarul, din nou aperitivul și înghețata lângă apă. Așadar, la începutul anului școlar, am instalat Life Sum, o aplicație care face bilanț cu mine despre dieta mea și activitatea mea fizică.
Principiul este simplu: în fiecare zi, codific ceea ce mănânc, ce beau și ce fac pentru activitatea fizică. În funcție de greutatea și înălțimea mea, aplicația îmi oferă numărul de calorii care mi se potrivește.
Un obiectiv personalizat și personalizabil
Când instalați aplicația, primul pas este să alegeți un obiectiv. Avem de ales între „Rămâneți în formă, slăbiți sau câștigați în greutate”. »Pe baza acestui obiectiv, Lifesum definește numărul de calorii de care aveți nevoie pentru ziua dvs.
Foarte convenabilă de utilizat, aplicația este ca un director în care putem scrie toate datele noastre. În fiecare zi, îmi codific micul dejun, prânzul și cina. De asemenea, adaug în ceea ce gustăm și câte pahare de apă am avut. Pot indica, de asemenea, dacă am făcut mișcare sau nu.
Pe măsură ce ziua progresează, contorul de calorii scade. Și aici devine interesant. Dacă am mâncat deja mult (sau prost) înainte de ora 16, de exemplu, și mai am doar 400 de calorii rămase de mâncat pentru ziua respectivă, știu că voi sări peste o gustare sau voi avea ceva sărac în calorii. Dacă rămânem la acest număr stabilit, slăbim rapid. De fapt, în 1 lună de utilizare (nu foarte intensivă), am slăbit 2 kilograme. Și te liniștesc, îmi sfârșesc întotdeauna ziua cu un baton de ciocolată și bolul meu de Frosties a rămas primul meu obicei al zilei.