Mâncarea trebuie să aibă un gust bun - impulsuri de cunoaștere Göppingen - autorul bestsellerului Patric Heizmann face același lucru
Rareori o conferință a fost atât de distractivă și amuzantă, potrivit multora dintre cei 280 de vizitatori ai Göppingen Kreissparkassenforum la impulsurile de cunoaștere Göppingen pe tema „vitalității în muncă”. Patric Heizmann, animator nutrițional și autor de bestseller, a scos un foc de artificii - și asta numai cu cuvinte și fără însoțire media. Întotdeauna o vorbă relaxată pe buze și comparații surprinzătoare pe care publicul le-a apreciat, asociată cu o busolă foarte serioasă pe o dietă dorită în raport cu asupra sănătății, bunăstării, pierderii în greutate și exercițiilor fizice. La început, el a căzut pe zeci de reviste de nutriție la o viteză asemănătoare maimuței, astfel încât a avut imediat râsurile de partea sa și problema abordată.
Frustrare din cauza foamei
Întrebarea adresată publicului, care ar dori să arate mai bine gol, a făcut restul pentru a risipi miturile despre diete și denigrarea grăsimilor și a proteinelor. „Trebuie să consumăm mai puține calorii decât putem folosi” - Heizmann a rupt această propoziție în constrângere, renunțare și ușurință aparentă. Creditul său, pe de altă parte, este că mâncarea trebuie să aibă un gust bun și să te umple cât mai mult timp posibil și ar trebui evitată roller-roller-ul dăunător al zahărului din sânge. De asemenea, s-a ridicat pentru exerciții fizice și sport, deși era mai puțin înclinat spre sporturile de anduranță hobby decât spre antrenamentele de forță. Întrebarea principală este cum să obțineți stomacul, adică un comportament alimentar inconștient și antrenat de mult timp, astfel încât să poată fi suprascris încet de un program bun cu un comportament schimbat. Citat: „Dacă vrei să te îngrași, urmează o dietă.” FDH l-a interpretat pe Heizmann nu ca „mănâncă jumătate”, ci ca „frustrare din cauza foamei”. În situații stresante, în cele din urmă veți reveni la vechiul tipar.
Carbohidrații precum spaetzle, orez, tăiței sau cartofi îl fac pe omul din epoca de piatră să se simtă grozav în noi. Nivelul zahărului din sânge a crescut și hormonii fericirii se petreceau. Pe termen lung, însă, lezează nervii și vasele de sânge, cu excepția cazului în care vă mișcați suficient. Recomandarea lui Heizmann: face legumele gustoase cu sosuri bogate în grăsimi. El a contracarat frica larg răspândită de grăsime. Brânza de caș slab cu pește cu conținut scăzut de grăsime este ca pantofii cu velcro pentru adulți. „Tocmai frica de grăsime ne-a îngrășat”, a spus autorul cel mai bine vândut, care a rupt și o lance pentru proteine. A fost demonizat demult, dar este important pentru un sistem imunitar bun, pentru o bună dispoziție și pentru păr, piele și unghii frumoase.
El a mers în instanță cu „carne ieftină de descompunere”, precum și cu „isteria colesterolului de astăzi”, care poate fi urmărită de la experimente neadecvate cu iepuri în 1913. Colesterolul este extrem de important pentru creier și „dacă aveți o deficiență nu mai puteți proxeneta și chiar uitați că odată a fost distractiv”, a spus Heizmann. Pisica de casă îmbătrânește și are blană strălucitoare datorită ouălor, în timp ce unghiile proprietarului ei au căzut. Poate ai putea mânca pisica ...
Spre încântarea publicului, Heizmann a presărat astfel de exagerări în programul său din nou și din nou, pentru a face imediat apel în mod serios: „Învață să-ți asculți pofta de mâncare și să nu te bazezi atât de mult pe experții auto-numiți.” Calitatea laptelui și a ouălor sunt crucial. Mușchii ca depozite de proteine și ca centrale electrice care ard calorii ar fi defalcate în caz de deficiență și atunci ar apărea „afecțiunile vizuale”.
Trebuie să activați cât mai multe grupuri musculare în același timp cu exercițiile, deoarece nu există o pierdere selectivă în greutate, potrivit fostului antrenor de fitness. A vorbit-o și a arătat publicului pe o masă un training flexibil pentru profesioniști, avansați și începători. Băut mult sub formă de apă liniștită și doar alcool moderat, deoarece aceasta este otravă și blochează arderea grăsimilor, au fost alte sfaturi de la Heizmann.
Johannes Bauernfeind de la AOK Alb-Fils și Karl Bacherle, șef de marketing la Südwest Presse Ulm, nu au promis prea multe în felicitările lor la începutul evenimentului când au anunțat diferitele calități ale vorbitorului.