Mitul excesului de greutate Puterea sănătoasă este o femeie minunată
Noile studii clarifică
Știi și tu asta? Mai ales vara, sezonul îmbrăcămintei care îmbrățișează figuri, fiecare lingură de înghețată aduce o conștiință vinovată. „Ei bine, te-ai gândit și la asta? Rochia aia de anul trecut nu se potrivește puțin? ”- ne șoptește la ureche. Și apoi există pâine crocantă în loc de tort. Dar după cel mult o săptămână dietă a sosit timpul: capitulăm la dorința de dulce sau sărat și mușcăm plini de plăcere într-o bucată de pizza sau o bucată de drojdie.
Acest lucru este adesea ridiculizat ca o lipsă de autocontrol. Ceea ce nu este doar nedrept, ci și greșit - explică profesorul Achim Peters. În noua sa carte "Mit Obezitatea. De ce oamenii grași trăiesc mai mult ” neurologul demonstrează că, în primul rând, nu se datorează lipsei de voință dacă nu putem rezista mâncării delicioase - și, în al doilea rând, că Obezitatea este mai sănătos decât se credea anterior.
Persoanele dolofane au un avantaj?
Aceasta a fost observată pentru prima dată de către medicii din unitatea de terapie intensivă: fie cu afecțiuni renale, accident vascular cerebral, hemoragie cerebrală sau cancer - Pacienții dolofani au avut șanse mai mari de supraviețuire în medie. Dar: Acest lucru se aplică până la o circumferință a taliei de 88 cm pentru femei și 102 cm pentru bărbați! Profesorul Peters crede, de asemenea, că aspectele pozitive ale scăzutului Obezitatea de departe bate negativul.
Pentru a face acest lucru, el a comparat datele din peste 50 de studii și a ajuns la următoarea concluzie: Oamenii de umplere suferă mai puțin de hipertensiune arterială, depresiuni, Slăbiciune musculară și osteoporoză. De asemenea, sunt mai puțin probabil să aibă un atac de cord sau un accident vascular cerebral. De ce este asta? Potrivit cercetătorului, persoanele dolofane sunt mai bine împotriva stres protejat - și acesta este un factor de rău mai rău decât câteva kilograme prea mult.
Omul de știință vede doar puncte negative în mobilitatea restricționată și bolile articulare. Greu de crezut?
„Tipurile de stres respirație” rămân subțiri
Nu, dacă te uiți la motiv: dacă hormonul de stres cortizol este crescut permanent, acest lucru poate otrăvi de-a dreptul corpul. Rezultatul: Îmbătrânim mai repede, mușchii, oasele și țesutul conjunctiv se descompun și riscul de infarct și accidente vasculare cerebrale crește. Cel puțin dacă suntem unul dintre acei oameni care rămân subțiri în ciuda stresului.
Oamenii de știință numesc aceste tipuri de stres „fără suflare”. Aveți un sistem de stres foarte sensibil. Prin urmare, atunci când sunt expuși la stres, sunt întotdeauna „electrizați”, și anume sub influența cortizolului - cu consecințe negative corespunzătoare.
Corpul persoanelor care iau kilograme în perioadele enervante reacționează complet diferit: sunt numite tipurile de stres „echilibrat”. Corpul tău este capabil să „închidă” și să reducă hormonii dăunători. Prețul pentru aceasta: o creștere în greutate. Deoarece creierul de acest tip trebuie alimentat și cu zahăr, mai ales în situații de stres. Ca urmare, se mănâncă mai mult.
Mai bine pe șolduri decât pe inimă
Problema: Din păcate, doar o mică parte din caloriile ingerate ajunge la creierul înfometat de energie - restul ajunge pe șolduri. Și s-ar putea să nu corespundă idealului de frumusețe (de astăzi) - este mult mai sănătos decât atunci când corpul se află permanent sub hormonii de stres dăunători. Acestea sunt un factor de stres suplimentar care crește și mai mult nivelul de cortizol. De aceea foametea este chiar periculoasă.
Și ce se întâmplă cu dietele?
Din cauza lipsei permanente de hrană, creierul nu este alimentat corespunzător cu energie. În această „urgență” închide funcțiile mai puțin importante pentru a economisi energie. Acest lucru duce la o concentrare slabă, oboseală și reticență - și astfel declanșează stres suplimentar. Un ciclu etern!
Medicii de la ambulatoriul pentru obezitate de la Spitalul Universitar din Leipzig sunt, de asemenea, critici pentru diete. Dacă pacienții sunt sănătoși, dietele nu au sens, sunt convinși. Singura excepție: dacă cineva suferă mult de problemele sale articulare. Deci, cel mai bine este să vă acceptați greutatea în loc să emulați presupuse idealuri de frumusețe.
Reduceți stresul cu exerciții fizice
Dacă totuși vrei să slăbești, există o singură cale sănătoasă de urmat: reduce stresul - astfel încât creierul să nu mai tânjească atât de mult pentru „calorii în plus”. O modalitate bună este exercițiul ușor, de ex. mers plin de viață, înot sau mers cu bicicleta. 75 de minute pe săptămână protejează împotriva atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Studiile arată, de asemenea, că sportivii supraponderali trăiesc cu trei ani mai mult decât persoanele slabe care nu fac mișcare.
Mai multe informații sunt disponibile la „Dieta și sănătos” si sus FACEBOOK .