Pui cu curry și broccoli (30 min plat) - Bucătăria mea delicioasă
Iată o farfurie foarte sănătoasă, care va fi perfectă pentru un prânz ușor sau o cină! Puiul și broccoli sunt mari prieteni ai preparatelor „sănătoase”, așa că haideți să profităm! Această rețetă este foarte sănătoasă, dar și gustoasă datorită condimentelor și uleiului de susan. Îmi place foarte mult acest duo de pui-broccoli, apropo făcusem deja o rețetă de pui cu ulei de cocos și broccoli care fusese destul de reușită !
Gata în mai puțin de 30 de minute !
Uneori nu am mult timp să fac o masă, așa cum cred mulți dintre noi astăzi! Și acum câțiva ani tocmai puneam paste, crezând că este cel mai rapid !
Dar există o mulțime de rețete foarte sănătoase de făcut într-un timp foarte scurt. Broccoli se spală foarte ușor și, de asemenea, gătește foarte repede. În rețetă, indic 10 minute de gătit, dar puteți face mai puțin dacă vă place mai crocant, de asemenea, este foarte bun !
La fel se întâmplă și cu puiul, este carne care se gătește foarte repede, așa că este foarte util atunci când vrei să fii rapid !
O rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați și cetogenă
Această rețetă nu conține carbohidrați! Prin urmare, este perfect ca parte a unei diete de slăbire sau dacă doriți doar să luați o masă foarte ușoară.
Deci, este, de asemenea, un fel de mâncare care se potrivește cu dieta ketogenică. Vino să vezi Mousse de ciocolată ketogenică pentru a afla mai multe despre această dietă, dacă te interesează. !
De fapt, pentru această rețetă, dacă urmezi o dietă ketogenică, poți adăuga o doză bună de brânză în farfurie: gruyere, parmezan, mozzarella, orice te tentează !
Pui cu curry și broccoli
Ingrediente
- 2 piept de pui
- 1 buchet mare de broccoli
- 1 C. linguri de ulei vegetal
- 1 C. ulei de susan
- 1 C. lingurita de curry
- 1 C. chimion
- 1 C. lingurita boia
- 1 cățel de usturoi (ras)
- sare piper
Instrucțiuni
Broccoli, delicios și bun pentru noi !
Broccoli este una dintre acele legume verzi delicioase și foarte sănătoase! Se consumă în toate formele și texturile sale: nu te priva! Și este o legumă pe care o puteți găsi pe rafturi tot timpul anului !
Mai bine să folosiți broccoli proaspete! Pentru a-l alege, aruncați o privire bună la broccoli, trebuie să fie foarte verde (nu luați o grămadă care începe să devină galbenă) și tulpina nu trebuie să fie uscată (semn că a fost tăiată o vreme).
Nimic nu ar putea fi mai simplu de preparat: tăiați-l în flori mici, treceți-le sub apă și uscați-le cu o cârpă curată. Este gata pentru rețeta ta !