Rămâi subțire când ieși mult Sfatul nostru

Erwann Menthéour este fondatorul site-ului de antrenori online fitnext.com și fost sportiv profesionist.
Nutriție, echilibru și activitate sportivă, acesta este departamentul său.

când

Datorită canalului Dailymotion, Cosmo vă împărtășește tot ce este mai bun sfaturi de slăbire să rămâi subțire când ești petrecăreță.
Cum să faci față excesului ?
Cum să le anticipăm și să le reparăm ?

Facem bilanț cu un profesionist pentru a rămâne subțire după sărbători !

Cum să gestionezi excesul pentru a nu te îngrasa ?

Erwann Menthéour: dacă știi dinainte că seara va fi cu adevărat festivă și că o vei face exces, primul lucru este să nu te simți vinovat. Aceste excese fac parte din viață și îți vor face bine.

Amintiți-vă că ceea ce prelungește speranța de viață este mai presus de toate a fi fericit.
Cu toate acestea, există câțiva pași pe care îi puteți face pentru a anticipa și repara consecințele acestor excese.

Faceți provizii de legume înainte și în timpul meselor festive

Erwann Menthéour: mezelurile, alimentele prăjite și alcoolul acidifică organismul. Așadar, primul sfat este să mâncați o mulțime de legume la prânz pentru a ușura aportul zilnic de alimente și a furniza fibra necesară.