Slăbiți permanent cu carbohidrați cu conținut scăzut de „dietă” antidietă

De ce este atât de greu să slăbești?

Și de ce ceva natural precum nutriția a devenit atât de complicat?

Sau nu este atât de complicat până la urmă sau este complicat doar intenționat pentru ca alții să câștige bani din nenorocirea ta?

Într-o lume care beneficiază de situația dvs., vreau să fac diferența pozitivă.

Vreau să vă dezvăluie „marele secret” pentru voi aici, fără să fiți nevoit să vă scufundați mai întâi în buzunar.

Pentru că eu cred că ar trebui să existe un drept de bază la o dietă sănătoasă. Și acest lucru nu ar trebui rezervat doar celor care își pot permite.

Nu vi se vinde nimic pe acest site. Nu veți fi atrași în nicio capcană de abonament. Este o informație 100% gratuită. Citiți-le, aplicați-le și beneficiați de ele.

Buna numele meu este David.

Din 2011 conduc mai multe site-uri web foarte bine vizitate pe tema pierderii în greutate (și, de asemenea, un pic de fitness). Peste 10.000 de persoane au beneficiat de newsletter-ul meu pe această temă, unele de ani de zile.

Nu știu câți oameni au beneficiat de conținutul site-ului meu în acești ani, în special în ceea ce privește consumul scăzut de carbohidrați (adică oamenii care au căutat în mod activ sfaturi pentru că au auzit o voce interioară care spunea: Hei, trebuie să schimbă ceva). *

Știu doar: măsurat după numărul de vizitatori, există câteva milioane.

Puteți găsi o versiune comprimată „fără prostii” a experienței mele acumulate aici pe această pagină ...

complet gratuit și fără a fi nevoie să vă introduceți adresa de e-mail oriunde, pentru a ajunge într-o altă listă de distribuire a e-mailurilor care este la fel de utilă ca o gușă.

Dacă doriți să slăbiți și să rămâneți subțire, nu există o lipsă de alternative în aceste zile. Dietele sunt o sumă de zece. Și probabil că aveți deja unul sau altul în spate - întotdeauna cu același rezultat.

Deoarece dietele nu sunt soluția problemei, ele fac parte din ea. Și poate ei sunt principala cauză a întregii mizeri dietetice ...

Dacă doriți să slăbiți și să rămâneți subțire, dar nu aveți chef de o dietă (suplimentară) fără sens, cu efect yo-yo, atunci ați ajuns la locul potrivit.

Cu o conditie:

Presupun aici că nu pierzi rapid 3-5 kg pentru a tăia o figură mai bună pe plajă.

În schimb, presupun cu tărie că vă aflați într-un fel de răscruce de drumuri cu privire la modul de a continua cu greutatea dvs. sau cu dvs.

Și probabil că ești conștient că trebuie să se întâmple ceva.

Ceea ce împărtășesc aici este destinat în principal celor care se află la o răscruce de drumuri în ceea ce privește dieta lor. Deci, oamenii care sunt dispuși să facă ceea ce este necesar.

(Prin definiție, acest lucru îi exclude pe cei care doresc să continue să mănânce așa cum au făcut înainte și care, prin câteva sfaturi și trucuri, speră să poată pierde în greutate oricum.)

La fel ca cititorul meu Werner, care mi-a permis să-i public poza înainte și după ca inspirație pentru alții:

Cu informațiile de la David, am reușit să slăbesc 21 kg pas cu pas în 5 luni, iar în 9 luni au fost chiar 32 kg. Acum am revenit la greutatea pe care o aveam acum 30-40 de ani. Este o atitudine nouă și grozavă față de viață! Acum, când am atins greutatea mea ideală, știu cum o pot și o voi menține pe termen lung. Cu această dietă, nici nu trebuie să-mi fie foame, nici să mă descurc fără mâncare permanentă. Medicul meu de familie este fericit pentru mine, deoarece tensiunea arterială este, de asemenea, semnificativ mai bună. Astăzi pot să merg din nou ore întregi. Conținutul lui David a devenit pentru mine o Biblie pentru slăbit!

Werner nu a trebuit să urmeze o dietă clasică pentru asta. El este fericit!

Și tu ești dispus să-ți iei situația în mâinile tale?

Foarte bine, atunci vă rugăm să citiți mai departe.

A pierde în greutate și a rămâne subțire nu este cu siguranță o știință.

Nu există o dietă unică care să vă poată ajuta să rămâneți subțire.

Dar dacă alegeți o versiune sensibilă a carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați (în loc de una nerezonabilă), atunci sunt mari șanse ca și voi să-l utilizați pentru a vă atinge obiectivul de slăbire și apoi să vă mențineți greutatea.

În 2017, 37 de oameni de știință au ajuns la concluzia într-un studiu la scară largă:

Liniile directoare nutriționale trebuie rescrise.

Acesta este așa-numitul studiu PURE. Datele:

peste 135.000 (!) de participanți
durata a zece (!) ani
18 (!) Țări
cinci (!) continente

Rezultatul a rezumat:

Consumul de niveluri ridicate de carbohidrați și conținut scăzut de grăsimi (ceea ce mâncăm astăzi, ceea ce ni s-a predicat de peste 40 de ani și ceea ce încă ne este recomandat adesea) este rău pentru sănătatea dumneavoastră. Pe de altă parte, grăsimea nu este problema bolilor tipice ale stilului de viață, cum ar fi accidentul vascular cerebral etc.

Și numeroase alte studii științifice cu conținut scăzut de carbohidrați arată că o dietă relativ scăzută în carbohidrați poate reduce atât senzația de foame, cât și vă poate ajuta să pierdeți în greutate.

Dar, de asemenea, trebuie spus că nu există o singură dietă.

Este posibil să nu aveți succes cu versiunea low carb prezentată aici, chiar dacă este - la nivel mondial! - este folosit de mulți oameni cu bucurie și succes?

Organismul uman este prea complex pentru a putea pune peste el un șablon care duce la rezultate la fel de bune pentru toți oamenii.

Și există, de asemenea, factori care îngreunează orice încercare sau chiar o anulează. Ne gândim în primul rând la boli și medicamente.

Dacă versiunea cu conținut scăzut de carbohidrați prezentată mai jos îi ajută pe mulți alți oameni, de ce nu ar putea să te ajute și pe tine?

După părerea mea, vina majorității oamenilor nu este a lor. Mai degrabă, vinovațiile sunt ele însele. Faceți parte din problemă, nu soluția problemei.

(motiv pentru care nu este vorba despre o „dietă”)

Cunoștințele nutriționale tradiționale au contribuit, de asemenea, la eșec, mai degrabă decât la a ajuta.

Din această cauză, a trecut mult timp pentru schimbări care au loc recent.

În cele ce urmează veți obține o scurtă schemă despre modul în care puteți pierde în greutate cu un conținut scăzut de carbohidrați.

În primul rând, câteva comentarii de bază la această postare:

Se adresează începătorilor cu conținut scăzut de carbohidrați, nu experților cu conținut scăzut de carbohidrați.
Se adresează celor care doresc să slăbească din motive estetice, adică pentru că le place să se privească din nou în oglindă și vor doar să se simtă din nou mai bine.
Se adresează în principal consumatorilor de carne, nu vegetarienilor sau veganilor. Versiunea cu conținut scăzut de carbohidrați pe care am descris-o aici și preferată poate fi, de asemenea, adaptată nevoilor vegetarienilor și veganilor.
Nu pretinde a fi complet. Deoarece subiectul este puțin mai complex decât asta, ai putea descrie totul pe cinci pagini A4, așa cum am făcut aici. Pentru a descrie subiectul cât mai complet posibil, ar trebui să vă alocați timp pentru a citi cel puțin o carte despre acesta. Și asta este cu siguranță posibil, dar sarcina acestui articol ar trebui să fie cea de a vă oferi mai întâi o înțelegere generală.
Nu constituie sfaturi medicale și nu este destinat să înlocuiască sfatul medicului.

Înainte de a începe să citiți:

Există două gânduri care vă împiedică să profitați la maximum de această postare:

„Știu deja asta”
„Asta nu funcționează”

Așadar, în timp ce citiți, păstrați o atitudine deschisă informațiilor noi.

Pentru că unele dintre informațiile de aici vor fi contrare a ceea ce ai fost îndrăznit de-a lungul anilor, dar care din păcate te-a îngrășat.

* Înainte de a trece la punctul următor, permiteți-mi să vă spun părerea mea despre acest punct important, pe care l-am marcat cu un * mai sus:

În societatea noastră suntem determinați să credem că toți trebuie să fim subțiri. Abia atunci putem fi sănătoși și fericiți.

Eu zic că este o prostie completă!

Cine are dreptul să le spună altora ceea ce îi face fericiți? Răspunsul este: nimeni!

Deci, dacă te simți bine așa cum ești și dacă nu vezi niciun motiv pentru o schimbare, atunci nu te lăsa convins că trebuie să schimbi ceva.

Schimbarea reală are loc atunci când cineva este pregătit pentru o schimbare, adică atunci când vine din interior. Deci o voce interioară care îți spune că a sosit timpul.

(Vă rugăm să rețineți că vorbesc despre schimbări pur estetice, adică cei care vor să slăbească din motive optice și vor să se simtă din nou mai confortabil. Pentru cei care sunt preocupați de sănătate, afirmația mea de mai sus poate fi irelevantă.)

Cu toate acestea, să trecem la punctul 1: