Stimulați arderea grăsimilor și pierdeți în greutate sănătos - SAT
30.04.2012 • 16:12 • 1:39 min
Stimulați arderea grăsimilor: corpul arde grăsimea instantaneu
Medicul Prof. Dr. Ingo Froböse cunoaște miturile din jurul arderii grăsimilor - și speranța care o însoțește: corpul se formează printr-o mulțime de mișcări. Expertul este bucuros să confirme acest lucru, dar nu și miturile despre arderea grăsimilor. Presupunerea pe scară largă că aceasta începe doar după 30 de minute sau chiar mai târziu este greșită! De fapt, începe mult mai devreme - din prima secundă de activitate fizică, spune Froböse.
Cu cât te antrenezi mai bine, cu atât se arde mai repede grăsimea
Medicul explică în continuare că organismul are nevoie de două componente esențiale pentru a-și satisface nevoile de energie: carbohidrați și grăsimi. Cât de bine este antrenat corpul este esențial pentru arderea grăsimilor; cu cât este mai rău, cu atât sunt arși mai mulți carbohidrați și cu atât mai puține grăsimi. Cu cât corpul este mai bine antrenat, cu atât recrutează mai multe grăsimi în timpul exercițiului. Nu sunt vești bune pentru cei cărora nu le place exercițiile fizice: dacă doriți să vă sporiți arderea grăsimilor, nu puteți evita exercițiile fizice în mod regulat.
Concluzie pe tema pierderii de grăsime și a pierderii în greutate
Din aceasta reies două rezultate importante: 1. Pierderea în greutate este mai presus de toate o problemă de activitate regulată. Nu se poate face mare lucru peste noapte. Prin urmare, ar trebui să nu vă încredeți în toate dietele care promit o slăbire mare în câteva zile.
2. Fără exerciții fizice, arderea grăsimilor este chiar mai mică, pentru că atunci nici măcar carbohidrații nu sunt arși. Remedii casnice, tablete, evitarea anumitor alimente sau mese întregi - toate acestea pot stimula arderea grăsimilor și pot duce la succes pe termen scurt, dar au fie efecte secundare, fie celebrul efect yo-yo.
Mai multe sfaturi despre sporturile de forță și rezistență, arderea grăsimilor și nutriția sănătoasă aici, în ghidul SAT.1.