Vrei să faci sport și să te distrezi făcând asta

Membru activ

828 de postări

din sept. 2014

08 Sep 2015 22:27
Bună ziua dragilor mei,

LG

0 0

SurfingPingu
Membru activ
508 postări
din iulie 2014

08 Sep 2015 23:17
salut Miriam,

Din păcate, nu este posibil să slăbești în mod specific nicăieri, ceea ce este determinat de organism. Pentru mine, „exercițiu de podea” nu este nimic. Ai încercat să faci jogging? Așadar, mergi mai întâi și apoi începi treptat să faci jogging? Pe traseul meu văd ocazional mame cu cărucioare suplimentare în ultima vreme aici în fața casei și o mamă unde copilul era pe drum.
De exemplu, am nevoie de mișcare pentru a reduce stresul în momentul în care nu am voie și văd deja că îmi lipsește ceva. De asemenea, m-a ajutat să creez datorii, așa că întâlnește un prieten pentru sport sau fac un mic pariu cu cineva. Ai și tu o slujbă? Sau îți poți structura singur ziua? Recent m-am uitat la diferite studiouri, unul a avut și un curs de mămică și copil, unde exercițiile se fac probabil împreună. Nu am mai întrebat pentru că încă nu sunt mamă. Poate încercați câteva sporturi de echipă, dacă tatăl poate îngriji 1-2 ori pe săptămână seara;)

Pentru a-l găsi pe cel potrivit, chiar funcționează doar să-l încercați și să-l încercați.

0 0

LadyFlo
Membru activ
3998 postări
din ianuarie 2015

09 septembrie 2015 09:50
salut Miriam,
Membru activ
828 de postări
din sept. 2014

09 septembrie 2015 12:53
@melucinda: cât de des ar trebui să faci Zumba, în fiecare zi sau este, de asemenea, posibil, de exemplu, 3 zile pe săptămână? Vll. pot să-l integrez pe cel mic, doar că dansează cu mine.

0 0

Jarvis
fost membru
2 postări
din august 2014

09 septembrie 2015 15:41
Bună ziua Miriam !

Sunt conștient de această problemă, deși nu sunt absolut leneș, ci pur și simplu nicio persoană care poate găsi sens și plăcere în activitatea fizică. Obișnuiam să glumesc că singurul „club sportiv” care ar fi de interes pentru mine era un club de șah. Pe atunci chiar am preferat să fac temele de matematică ale fratelui meu, astfel încât să poată merge la sport și nu trebuia să merg. Cu toate acestea, jocul de șah și matematică cu nepoatele ajută la scăderea în greutate.
Sunt tocilarul tipic, pasionat de științe, lucruri de informatică, literatură etc. Niciunul dintre aceste lucruri nu definește corpul, dar sportul mi se pare întotdeauna o pierdere de timp, deoarece teoretic aș putea face ceva mai semnificativ, cum ar fi învățarea unei alte limbi sau îmbunătățirea computerului.
Nu am reușit niciodată să găsesc entuziasm sau plăcere pentru sport, nici măcar în timp ce făceam sport.

Ce am facut ?
De curând m-am forțat să fac antrenamente de construcție cardio și musculară acasă. Acest lucru a funcționat minunat și am putut să mă motivez relativ mult timp, dar apoi am oprit din cauza constrângerilor de timp ....
Cu toate acestea, voi începe din nou pentru că este relativ ușor să te motivezi să faci astfel de exerciții acasă timp de 30min - 1 oră. Cu toate acestea, am considerat că odată ce mi-am recăpătat starea, ar trebui să mă înscriu la un club de arte marțiale. Pentru că acesta este singurul lucru care nu mi se pare o pierdere de timp, mai ales că înveți ceva care poate fi de folos în viața ulterioară.
M-am uitat la Krav Maga sau Ju-Jutsu.

LG

0 0

Moppel70
Membru activ
77 de postări
din mai. 2014

09 septembrie 2015 16:28
salut Miriam,

Așa cum au scris deja alții, este dificil să dai sfaturi generale.
Pentru mine personal, factorul distractiv este întotdeauna primul, altfel nu vei dura mult. Îmi place foarte mult să fac lucruri care au legătură cu muzica și dansul. De aceea am intrat în aerobic pas cu mulți ani în urmă. Mă antrenez o dată pe săptămână. dar mai dificil pentru casă.
Dar pentru că observ că trebuie să antrenez și câțiva mușchi (și urăsc să merg la echipamentele din studio) am descoperit „Shred” pentru mine printr-un fir aici, pe forum. Am primit DVD-ul „30 day shred” (disponibil și de la yuo tube) și îl fac în mod regulat. Acesta este un antrenament de 20 de minute care are totul. Nu prea mult, dar da.
Poate că asta e ceva pentru tine. Se poate face grozav acasă.
Doresc să-l găsești în curând pe cel potrivit pentru tine!

LG Moppel

0 0

miriam91
Membru activ
828 de postări
din sept. 2014

09 septembrie 2015 16:56
Va multumesc pentru raspunsuri:)

Voi începe acum cu Zumba. Am găsit și antrenament pe intervale pe internet. Cei doi vor face rând pe rând în fiecare zi, să vedem care va fi distractiv. Sper să prevaleze un lucru pentru mine.:) Altfel voi reveni la tine.

0 0

xenofenie
Membru de onoare
3891 postări
din sept. 2014

09 septembrie 2015 22:03
bună,

Nu mă deranjez acum să dizolv toate postările. Poate că a fost deja numit:

Exerciții grozave, cu o cheltuială mică de timp și, prin urmare, cu un obstacol de intrare redus;-)

Toate cele bune,
xe.

0 0

miriam91
Membru activ
828 de postări
din sept. 2014

13 octombrie 2015 13:50
Contactați-mi pentru a-mi spune ce simt despre sport. Încercat cu antrenament pe intervale, nimic pentru mine, am rămas fără suflare. Nu aveam chef să fac Zumba, așa că am început să dansez burta în schimb, dar a durat doar 4 zile. Fac Pilates de 2 săptămâni (de 3 ori pe săptămână, câte 40 de minute fiecare) și a devenit deja 6 lecții de Pilates. Îmi place, nu-mi ia multă forță și mă simt foarte bine după aceea. Crede că este lucrul potrivit pentru mine, spatele (coloana vertebrală) nu mă mai doare atât de mult. Curbele mele încep să arate mai bine. Sunt foarte mândru de mine că am rezistat atât de mult timp și am reușit fără să mă forțez.: D
Membru activ
273 de postări
din iulie 2015

13 octombrie 2015 21:04
Videoclipurile „umblă acasă” sunt lucruri foarte simple pe care le poți face acasă. Leslie Sansone. Nu știu dacă ar fi ceva pentru tine.

Gysmo LG

0 0

miriam91